मानसून में नमी बढ़ने से फंगल इन्फेक्शन का खतरा तेजी से बढ़ जाता है। इस मौसम में दाद, खुजली और एथलीट फुट जैसे संक्रमण आम हो जाते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, थोड़ी सी सावधानी और स्वच्छता अपनाकर इन परेशानियों से आसानी से बचा जा सकता है। आइए जानते हैं, बरसात के मौसम में फंगल संक्रमण से सुरक्षित रहने के आसान और कारगर उपाय।
त्वचा को हमेशा रखें सूखा और सांस लेने वाले कपड़े पहनें
बारिश में भीगने या पसीने से त्वचा गीली रह जाती है, जिससे संक्रमण की संभावना बढ़ जाती है। ऐसे में शरीर को खासकर कांख, जांघों के बीच और पैरों की उंगलियों के बीच अच्छे से सुखाना जरूरी है। इसके लिए सूखे और साफ तौलिए का इस्तेमाल करें। कॉटन के ढीले कपड़े पहनें और भीगे हुए कपड़ों को तुरंत बदलें। टाइट और सिंथेटिक कपड़ों से बचें क्योंकि ये नमी को बढ़ाते हैं।
व्यक्तिगत साफ-सफाई रखें सर्वोपरि
हर दिन नहाएं और अगर ज्यादा पसीना आता है तो दिन में दो बार स्नान करें। एंटी-फंगल साबुन का उपयोग करना अधिक प्रभावी हो सकता है। अपने तौलिए, कपड़े और अन्य निजी वस्तुएं किसी के साथ साझा न करें। सार्वजनिक स्थानों पर नंगे पैर चलने से परहेज करें और अपने नाखूनों को छोटा और साफ रखें।
घरेलू वातावरण को रखें सूखा और हवादार
घर में पर्याप्त वेंटिलेशन रखें ताकि नमी बाहर निकल सके। नहाने के बाद बाथरूम को सुखा लें और रसोई व अन्य नमी वाली जगहों को साफ रखें। नम कपड़े या तौलिए घर में इधर-उधर न रखें। कपड़े धूप में सुखाएं और यदि संभव हो तो डीह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें।
इम्यूनिटी बढ़ाएं और लक्षणों को नजरअंदाज न करें
विटामिन सी और जिंक युक्त आहार फंगल इन्फेक्शन से लड़ने में मदद करता है। शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता जितनी मजबूत होगी, संक्रमण उतना ही कम असर करेगा। त्वचा पर लाल चकत्ते, खुजली या पपड़ी जमने जैसे लक्षण दिखें तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
मानसून में फंगल इन्फेक्शन से बचना मुश्किल नहीं, बस जरूरत है थोड़ी सी सावधानी और नियमित सफाई की। स्वच्छता, संतुलित आहार और सतर्कता से आप इस मौसम में खुद को और अपने परिवार को संक्रमण से बचा सकते हैं।
