हृदय रोगों की बढ़ती घटनाओं को लेकर हाल के अध्ययनों में कई हैरान करने वाले तथ्य सामने आए हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि अगर आप ओरल हेल्थ यानी दांत और मसूड़ों की सफाई पर ध्यान नहीं देते, तो यह हार्ट अटैक और अन्य हृदय रोगों का बड़ा कारण बन सकता है।
विश्व स्तर पर हृदय रोग आज सबसे बड़ी स्वास्थ्य चुनौती बन चुके हैं। अब यह केवल 50–60 वर्ष की उम्र के लोगों तक सीमित नहीं है, बल्कि 25 साल से कम उम्र के युवा भी तेजी से इसकी चपेट में आ रहे हैं। इंडियन हार्ट एसोसिएशन और अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की रिपोर्ट्स में बताया गया है कि पिछले 10 सालों में युवाओं में हार्ट अटैक के मामले 20–30% तक बढ़ गए हैं।
ओरल हेल्थ क्यों है जरूरी?
बचपन से ही हमें बताया जाता है कि मुंह की सफाई बेहद जरूरी है। लेकिन शायद यह कम लोग जानते हैं कि दांतों और मसूड़ों की बीमारी का सीधा असर दिल पर भी पड़ता है। शोध बताते हैं कि मसूड़ों की समस्या से जूझ रहे लोगों में हार्ट डिजीज का खतरा 20–25% तक ज्यादा हो जाता है।
मुंह के बैक्टीरिया और दिल की बीमारी का रिश्ता
हार्वर्ड हेल्थ और ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन की रिपोर्ट्स में पाया गया है कि मुंह के बैक्टीरिया जब मसूड़ों को संक्रमित करते हैं तो वहां सूजन होने लगती है। यही बैक्टीरिया खून के जरिए धमनियों तक पहुंचकर वहां भी सूजन और प्लाक का कारण बनते हैं। नतीजतन, ब्लॉकेज और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।
दिल को स्वस्थ रखने के लिए क्या करें?
विशेषज्ञों का कहना है कि छोटे-छोटे बदलाव लंबे समय तक आपके दिल को सुरक्षित रख सकते हैं:
- रोजाना 30 मिनट व्यायाम, तेज चलना या योग करें।
- संतुलित आहार लें जिसमें हरी सब्जियां, फल और साबुत अनाज शामिल हों।
- तैलीय और मीठी चीजों का सेवन कम करें।
- दिन में दो बार ब्रश और फ्लॉस करें।
- हर 6 महीने में डेंटल चेकअप जरूर करवाएं।
